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身長

2016年11月11日

櫻井翔 の歩く姿勢、さっそうとではなく 背中が丸まっていた?
櫻井翔_SMAP解散報道_000_02


櫻井翔、 放送の日テレ系深夜ニュース番組ZERO 月曜日のニュースキャスター。2016年11月7日放送の櫻井番組で翔が正しい歩き方を語っていました。日本人の6割が歩く事は良い事だと考えているのだけれど、歩くのがしんどいと思って歩かない人結構いますよね。

ところが一寸した工夫で体の負担が軽くなり体の使い方に無駄なく疲れにくい効率的な歩き方ができるのだそうです。

櫻井翔がスタジオで歩いて見せてその様子を競歩の専門家がチェックしました。私が見ていて普通に元気そうに歩いていました。なにしろ櫻井翔と言えば、仕事でもプラべートでも物凄く頑張る元気な人として知っていましたので。ところが櫻井翔の歩いているところを スタジオで競歩の専門家に見てもらうと背中が丸まっているのだそうです。

大切なのは歩き出す前の姿勢で 頭とお尻にポイントがあります。

先ずは無駄なく疲れにくい歩き方のコツとして頭とお尻に注目します。

1.頭は体の軸に対して垂直に
猫背の人は前に傾いていたり、自分でも気が付かないうちに後ろに傾いていたりする事があります。頭は垂直にしましょう。

2.お尻を意識

歩き出す前に、直立して両足を45度に開いた状態のお尻の状態。この状態を意識して歩きます。

頭とお尻を意識するだけで良い姿勢でさっそうと歩けますので無駄なく疲れず歩けるだけでなく、傍から見ていても惚れ惚れとするかっこ良さが醸し出されます。歩く事は体に良いだけでなくダイエット効果や ストレス解消 うつ病予防の効果的 と紹介されています。疲れない効率的に傍から見ていてほれぼれするようなさっそうと歩くコツを身につけたいですね。


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